¿Qué es el grounding?

El grounding (toma de tierra), también conocido como earthing, y el caminar descalzo son prácticas que han cobrado popularidad en los últimos años, destacando por sus múltiples beneficios para la salud, especialmente en lo que respecta a la movilidad y el bienestar corporal. Estas prácticas, que consisten en hacer contacto directo con la tierra, se basan en la premisa de que el contacto físico con el suelo puede tener efectos terapéuticos significativos.

Beneficios para la Movilidad y el Bienestar Corporal

La movilidad, esencial para la calidad de vida, se ve positivamente influenciada por el grounding y el caminar descalzo. Estas actividades fomentan una marcha más natural y alineada, lo cual puede reducir el riesgo de lesiones y mejorar la postura. Al andar descalzo, los pies pueden moverse de manera más libre y natural, lo que contribuye a fortalecer los músculos, tendones y ligamentos del pie y la pierna. Esto no solo mejora la estabilidad y la movilidad sino que también puede aliviar el dolor causado por el uso excesivo de calzado restrictivo.

Conexión con la Tierra y Reducción de Inflamación

El grounding se basa en el principio de que el contacto directo con la tierra permite a nuestro cuerpo absorber electrones negativos naturales del suelo. Según investigaciones, estos electrones pueden actuar como antioxidantes naturales, ayudando a neutralizar los radicales libres en el cuerpo y, por ende, reduciendo la inflamación crónica. La inflamación es un factor común en muchas enfermedades crónicas y condiciones de dolor, lo que significa que el grounding podría tener un efecto protector y curativo general.

Mejora de la Circulación y la Salud Cardiovascular

La estimulación de los puntos de presión en los pies, al caminar sobre superficies naturales, puede impulsar la circulación, lo que a su vez mejora el suministro de oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo. Esto no solo favorece la salud de los músculos y las articulaciones, sino que también puede tener un impacto positivo en la salud cardiovascular.

Reducción del Estrés y Mejora del Sueño

Otro beneficio notable del grounding es su capacidad para reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. El contacto físico con la tierra podria equilibrar los ritmos circadianos del cuerpo, lo que puede mejorar la calidad del sueño. Además, la reducción en los niveles de cortisol, la hormona del estrés, tras practicar grounding, sugiere que esta práctica podría ser un complemento eficaz para las estrategias de manejo del estrés.

Nos encanta compartir formas accesibles y naturales de mejorar la movilidad y el bienestar corporal. Como con cualquier práctica de salud, es recomendable comenzar gradualmente y consultar a un profesional de la salud, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes. Es un placer poder compartir esta información. Si te gustaría asistir a sesiones de ejercicio terapéutico, llama a Centro Almagre . Tlf: 611 763 765. IG @centroalmagre