Guía para la gestión psicológica durante cuarentenas por enfermedades infecciosas

Evitar que el miedo al coronavirus COVID-19 se convierta en un fenómeno viral e interfiera en la compleja situación sanitaria actual es el objetivo que persiguen ahora mismo los Colegios Oficiales de la Psicología y todos los profesionales que los integran.

Por ello, el Colegio Oficial de la Psicología de Las Palmas quiere compartir una serie de recomendaciones -teniendo en cuenta las elaboradas también por otros Colegios como el de Cataluña- sobre la gestión psicológica para afrontar con mayor facilidad esta etapa de cuarentena y confinamiento en el hogar.

Una situación como la actual propicia la aparición de múltiples emociones, que pueden resultar difíciles de gestionar. La primera y la más natural de todas ellas es el miedo. Es una de las reacciones psicológicas básicas, que aparece ante una vivencia desconocida, amenazante o potencialmente peligrosa.

Esta respuesta nos ayuda a mantenernos alerta, evaluar el peligro y tomar decisiones que minimicen los riesgos. No obstante, en determinados momentos puede convertirse en un obstáculo, que nos bloquea a la hora de actuar.

Cuando el miedo nos paraliza, pueden aparecer también otras emociones como la ansiedad, la angustia, el estrés, que se combinan con otras como la soledad, la incertidumbre, la ira, la tristeza, la impotencia y el aburrimiento. En esta guía, encontrarán recomendaciones para evitar que todas estas emociones les desborden y puedan, así, afrontar esta cuarentena de manera equilibrada, desde la calma, la tranquilidad y la inteligencia.

Si quieres descargar la Guía pincha en este enlace.